On papote, on papote...

Salut salut, 

Pour ceux qui ne me connaissent pas, je suis ou j'étais un "oiseau de nui", d'où mon pseudo ^^. Alors voilà mon état du moment : je prends énomément soin de moi, j'ai l'impression que j'ai basculé dans le tout ou rien... Soit je sors sans pouvoir m'arrêter, soit je ne sors plus du tout. Alors je m'interroge, est-ce que là tout va bien parce que je ne sors plus et si je ressors je re bascule dans de l'insomnie? Je ne sais pas si je suis hyper clair, mais j'ai le sentiment de pas pouvoir être dans un juste milieu, d'être toujours dans une forme d'excès. Vous me suivez? Est-ce que d'autres ont rencontré ce "problème"? 
Merci ! 

Salut salut, 

Pour ceux qui ne me connaissent pas, je suis ou j'étais un "oiseau de nui", d'où mon pseudo ^^. Alors voilà mon état du moment : je prends énomément soin de moi, j'ai l'impression que j'ai basculé dans le tout ou rien... Soit je sors sans pouvoir m'arrêter, soit je ne sors plus du tout. Alors je m'interroge, est-ce que là tout va bien parce que je ne sors plus et si je ressors je re bascule dans de l'insomnie? Je ne sais pas si je suis hyper clair, mais j'ai le sentiment de pas pouvoir être dans un juste milieu, d'être toujours dans une forme d'excès. Vous me suivez? Est-ce que d'autres ont rencontré ce "problème"? 
Merci ! 

Salut les Thérasomniens et les Thérasomniennes,

Je voulais vous faire part d'une grande nouvelle : j'ai osé la grosse fiesta ce we !!!

Ct pour mon anniv, je ne pouvais pas partir à 23h, on était super nombreux dans un gîte... Je suis partie me coucher à 4h. Et j'ai dormi jusqu'à 9h (au lieu de 6h15. Pas bien). Mais dormi hyper profond (une copine m'a dit qu'un rayon de lumière me tapait pile dans les yeux mais ça ne me réveillait pas. Et elle s'est levée, sans que ça ne me réveille non plus :o))

J'avoue que j'angoissais un peu (bcp?) à l'idée de casser mon sacro saint rythme. Mais on ne vit qu'une fois, et là, ct pour une bonne cause, vous ne trouvez pas?

Je vous dirai en combien de temps je vais récupérer ... Bon, ce soir, après avoir dormi 5 h, fait une grande ballade, rangé et nettoyé à fond le gîte... j'ai l'impression que je vais bien dormir. Mais rien n'est sûr, vous le savez autant que moi ! :o(

Salut les Thérasomniens et les Thérasomniennes,

Je voulais vous faire part d'une grande nouvelle : j'ai osé la grosse fiesta ce we !!!

Ct pour mon anniv, je ne pouvais pas partir à 23h, on était super nombreux dans un gîte... Je suis partie me coucher à 4h. Et j'ai dormi jusqu'à 9h (au lieu de 6h15. Pas bien). Mais dormi hyper profond (une copine m'a dit qu'un rayon de lumière me tapait pile dans les yeux mais ça ne me réveillait pas. Et elle s'est levée, sans que ça ne me réveille non plus :o))

J'avoue que j'angoissais un peu (bcp?) à l'idée de casser mon sacro saint rythme. Mais on ne vit qu'une fois, et là, ct pour une bonne cause, vous ne trouvez pas?

Je vous dirai en combien de temps je vais récupérer ... Bon, ce soir, après avoir dormi 5 h, fait une grande ballade, rangé et nettoyé à fond le gîte... j'ai l'impression que je vais bien dormir. Mais rien n'est sûr, vous le savez autant que moi ! :o(

Bonjour,

Je voulais savoir si quelqu'un en connaissait un peu plus sur les réveils nocturnes et comment en venir à bout ! Je sais que je suis peut-être trop pressée (ça va faire 2 semaines que j'ai commencé, je n'ai fait que 4 nuits de restriction de temps passé au lit !) mais je sens qu'il y a un souci à ce sujet-là.

Je m'endors vraiment sans poblème mais systématiquement je me réveille au milieu de la nuit et je suis SUPER BIEN réveillée. C'est débile : je ne suis pas angoissée, je ne rumine pas. Non, mon cerveau est juste à plein régime sur un thème neutre. Et je mets une petite heure à me rendormir à chaque fois (donc, pendant l'heure, je ne cache pas que quelques inquiétudes arrivent. Mais en général : pas énorme). Après, je me rendors sans problème jusqu'au réveil.

Je précise qu'avant d'essayer Therasomnia, je me suis battue pendant presque 7 ans pour retrouver le sommeil. En commençant le programme, j'avais donc déjà bien travaillé la méditation de pleine conscience, déjà fait de l'hypnose, et je faisais souvent du sport (là : je tiens 1/2 h par jour). Donc, pour tous ceux que c'est pas juste, que mon sommeil s'est amélioré super vite, dites vous que, bien encadrés ici, vous mettrez bien moins de temps que moi à atteindre ce "niveau de sommeil" !!!

Par contre, j'ai l'impression d'une mauvaise habitude de mon corps, prise au moment où j'avais des soucis, de se réveiller n'importe comment. Et tout ce que je peux lire concerne plutôt des difficultés d'endormissement.

Savez-vous s'il y a des trucs (ou des plantes, ou des médecines alternatives?) pour essayer de réguler çà ? Parce que là, je me lève. Mais j'ai l'impression que ça ne change rien. Je sais, je suis peut-être trop impatiente !

Y a-t-il d'autres personnes qui ont ce type de soucis? (pas de pb d'endormissement le soir mais réveil nocturne)?

Victory

C'est terrible l'état de lutte dans lequel je me trouve! Je n'avais jamais connu cette fatigue, sauf peut-être lors de mes grossesses, mais je le vivais bien du coup! 
Je bois du café, j'essaye de ne pas en boire l'après-midi, mais parfois je n'y arrive pas. Dois-je le supprimer? L'autre fois entre 2 rdv, j'ai posé ma tête sur la table car je ne tenais plus et je me suis assoupie une dizaine de minutes, ça ma fait du bien... Mais j'ai lu qu'il fallait éviter? Ca m'angoisse un peu car parfois c'est la seule solution, la seule chose qui me permette de tenir un peu jusqu'au bout et de repartir... Mais c'est vrai que le soir, je retrouve de l'énergie et je ne suis plus fatiguée, c'est comme un cercle vicieux. CA vous fait ça aussi?