Vos réussites

au passé... 

Je crois que ça veut dire beaucoup? Je me sens libérée de l'insomnie, je sais que mon sommeil est bien + réparateur, je retrouve un sommeil profond comme avant et je n'ai plus ces coups de barre atroces que je pouvais avoir en journée. Mon travail actuel c'est veiller à maintenir mes acquis, c'est ce qu'on a abordé avec la psy aujourd'hui car depuis ma rencontre amoureuse j'ai eu la "mauvaise" tendance à me décaler... Bon c'était un passage,je  me remets dans le droit chemin avec l'aide du programme et de mon copain. 
Et vous, cette insomnie vous en parlez toujours au présent ou vous vous surprenez à en parler au passé....??

au passé... 

Je crois que ça veut dire beaucoup? Je me sens libérée de l'insomnie, je sais que mon sommeil est bien + réparateur, je retrouve un sommeil profond comme avant et je n'ai plus ces coups de barre atroces que je pouvais avoir en journée. Mon travail actuel c'est veiller à maintenir mes acquis, c'est ce qu'on a abordé avec la psy aujourd'hui car depuis ma rencontre amoureuse j'ai eu la "mauvaise" tendance à me décaler... Bon c'était un passage,je  me remets dans le droit chemin avec l'aide du programme et de mon copain. 
Et vous, cette insomnie vous en parlez toujours au présent ou vous vous surprenez à en parler au passé....??

Je voulais partager avec vous afin que vous teniez bon vous aussi! 
Le 1er mois a été difficile et depuis une semaine ou 2 (ça fait 2 mois que je suis dans le programme), je vais mieux. Je dors moins que ce que je pensais, j'estimais mon besoin de sommeil  supérieur! , mais d'un sommeil nettement plus réparateur. Je me réveille et je suis en forme, je n'avais pas connu cet état depuis.... des années voire une décennie! Du coup la souffrance de la journée a laissé la place à un état non pas euphorique, mais heureux. Je suis content de me lever, d'aller bosser, de voir des amis le we... 
J'ai encore beaucoup à travailler notamment sur la gestion du stress& de la contrariété et je dois consolider mes acquis car je sais que tout ça est bien fragile, il ne faut pas que j'abandonne trop tôt. 
Voilà pour mon expérience, à bientôt !

Je voulais partager avec vous afin que vous teniez bon vous aussi! 
Le 1er mois a été difficile et depuis une semaine ou 2 (ça fait 2 mois que je suis dans le programme), je vais mieux. Je dors moins que ce que je pensais, j'estimais mon besoin de sommeil  supérieur! , mais d'un sommeil nettement plus réparateur. Je me réveille et je suis en forme, je n'avais pas connu cet état depuis.... des années voire une décennie! Du coup la souffrance de la journée a laissé la place à un état non pas euphorique, mais heureux. Je suis content de me lever, d'aller bosser, de voir des amis le we... 
J'ai encore beaucoup à travailler notamment sur la gestion du stress& de la contrariété et je dois consolider mes acquis car je sais que tout ça est bien fragile, il ne faut pas que j'abandonne trop tôt. 
Voilà pour mon expérience, à bientôt !

Bonjour tout le monde, 
Me revoilà après un petit moment d'absence. J'avais deserté les forums, non par envie, mais plutôt par manque de temps et je suis heureuse d'écrire ici de nouveau. Je vous fais un petit point sur mon programme à mi-parcours. Je prends mon temps d'avancer car rien ne presse et comme je vousl'ai dit, j'ai été pas mal chargée ces derniers temps. 
J'ai beaucoup beaucoup progressé ce dernier mois. Je suis hyper heureuse. Pour moi il y avait un trauma qui était à l'origine de l'insomnie, alors Thérasomnia + séances d'EMDR ça porte ses fruits. Je vais mieux, je dors mieux et mon problème de cauchemar récurrent est réglé... Je ne crie pas victoire, mais je suis très satisfaite. Mon conjoint avait du mal à accepter mes difficultés, comme un déni, alors après plusieurs crises, réajustements, il s'est livré, on a pas mal parlé et c'est comme si son soutien avait était un déclic supplémentaire pour moi. Je pouvais enfin me détendre à ce sujet là... 

Donc bilan très positif pour moi, mais je ne lâche pas car je sais que je reste fragile et que tout ça mérite d'être consolidé. 

Je vous dresse une petite liste des chose sà faire/ pas faire...: 

• se lever la nuit si éveil long
• se relaxer 
• faire de la pcs 
• parler, ne pas garder des choses sur le coeur trop longtemps 
• se dépenser en journée 
• maintenir une vie sociale
• ne pas tourner dans son lit pendant 2h avant de s'endormir. On se lève et on s'occupe 
• ne pas faire de sieste 

et pour moi, participer au forum, discuter, aider, demander de l'aide;. m'a énormément apportée. ça m'a fait avancé plus vite j'en suis sure! 

A bientôt, prenez soin de vous.

Nuitmagique 

Bonjour tout le monde, 
Me revoilà après un petit moment d'absence. J'avais deserté les forums, non par envie, mais plutôt par manque de temps et je suis heureuse d'écrire ici de nouveau. Je vous fais un petit point sur mon programme à mi-parcours. Je prends mon temps d'avancer car rien ne presse et comme je vousl'ai dit, j'ai été pas mal chargée ces derniers temps. 
J'ai beaucoup beaucoup progressé ce dernier mois. Je suis hyper heureuse. Pour moi il y avait un trauma qui était à l'origine de l'insomnie, alors Thérasomnia + séances d'EMDR ça porte ses fruits. Je vais mieux, je dors mieux et mon problème de cauchemar récurrent est réglé... Je ne crie pas victoire, mais je suis très satisfaite. Mon conjoint avait du mal à accepter mes difficultés, comme un déni, alors après plusieurs crises, réajustements, il s'est livré, on a pas mal parlé et c'est comme si son soutien avait était un déclic supplémentaire pour moi. Je pouvais enfin me détendre à ce sujet là... 

Donc bilan très positif pour moi, mais je ne lâche pas car je sais que je reste fragile et que tout ça mérite d'être consolidé. 

Je vous dresse une petite liste des chose sà faire/ pas faire...: 

• se lever la nuit si éveil long
• se relaxer 
• faire de la pcs 
• parler, ne pas garder des choses sur le coeur trop longtemps 
• se dépenser en journée 
• maintenir une vie sociale
• ne pas tourner dans son lit pendant 2h avant de s'endormir. On se lève et on s'occupe 
• ne pas faire de sieste 

et pour moi, participer au forum, discuter, aider, demander de l'aide;. m'a énormément apportée. ça m'a fait avancé plus vite j'en suis sure! 

A bientôt, prenez soin de vous.

Nuitmagique