la moyenne

constat vérifié ! 

Merci beaucoup Rim, c'est rassurant ce que tu dis 

N'ai pas peur Bérangère, si c'est peu, c'est que tu as besoin de moins que ce que tu pensais en arrivant ici. On fait de grandes découvertes sur le programme, toi aussi tu vas en faire 

J'ai hâte de savoir de combien d'heures j'ai besoin , un peu peur aussi que ce soit peu !

Ca c certain, le sommeil bouge tout au long de la vie. J'ai le souvenir de mes grands parents qui se couchaient très tôt et se levaient aussi très tôt, ils dormaient peu, mais ça leur suffisait. Ils étaient en forme. A l'adolescence, on dort beaucoup ... A chaque âge, ses besoins de sommeil je crois ! Le programme nous aide à trouver notre besoin du moment 

je crois avoir lu qqpart que le sommeil, sa durée, pouvait évoluer tout au long de la vie. Moi je n'étais pas une très grosse dormeuse, mais plus qu'aujourd'hui, c'est sur. J'ai l'impression que 6h sans interruption, c'est déjà bien. Alors qu'avant je vous aurai dit, au moins mes 8 h ! 
On se redécouvre avec ce programme et on redécouvre ses besoins pour être plus en accord . 

Moi aussi j'étais une grosse dormeuse (9h sans problème en vacances) mais là j'ai l'impression de devenir une petite dormeuse... J'ai pris un traitement pendant 4 ans contre la migraine qui me faisait dormir (c'est lui l'origine de mon insomnie) du coup ça a masqué cela je pense. C'est bizarre mais même avec 5h30 de sommeil maxi comme en ce moment je ne suis pas épuisée, juste plus fatiguée le soir et gros coup de pompe après midi 

aucune idée, je pense que ça dépend de la personne. Etais tu plutôt une petite ou une grosse dormeuse ? Qu'estimes-tu comme durée nécessaire de sommeil / nuit ? Je pense qu'un petit dormeur reste un petit dormeur en vieillisant et inversement ... 

Bonne journée