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Choupette78
Alors oui, on peut retrouver le sommeil, apprendre à en prendre soin, à le favoriser, à avoir une bonne hygiène du sommeil. J'ai appris beaucoup ici, je ne pourrai pas tout lister. Je retiens que le…
Alors oui, on peut retrouver le sommeil, apprendre à en prendre soin, à le favoriser, à avoir une bonne hygiène du sommeil. J'ai appris beaucoup ici, je ne pourrai pas tout lister. Je retiens que le changement est toujours possible, qu'on ne doit rien "subir" et se donner les moyens d'y arriver.
Voir plusVoir moinsheloiz
Je suis heureuse d'avoir trouvé ce programme à ce moment là et d'avoir été jusqu'au bout, il m'a beaucoup apporté. Re-dormir c'est un peu revivre , je vous encourage à tenir même quand c'est dur avec…
Je suis heureuse d'avoir trouvé ce programme à ce moment là et d'avoir été jusqu'au bout, il m'a beaucoup apporté. Re-dormir c'est un peu revivre , je vous encourage à tenir même quand c'est dur avec la restriction par exemple car le jeu en vaut la chandelle
Voir plusVoir moinsjc470
Avec Thérasomnia, j'ai retrouvé un sommeil de qualité. J'ai ré-appris à dormir et à tout faire (en journée) pour bien dormir la nuit. Ca a été pour moi un vrai apprentissage, il a fallu accepter de…
Avec Thérasomnia, j'ai retrouvé un sommeil de qualité. J'ai ré-appris à dormir et à tout faire (en journée) pour bien dormir la nuit. Ca a été pour moi un vrai apprentissage, il a fallu accepter de repartir sur de nouvelles bases.
Voir plusVoir moinsAurelienW
J'ai retrouvé mon sommeil qui était complètement déréglé car j'avais un rythme de vie complètement déréglé ! Donc je me suis recadré dans tous les sens, j'ai appris à avoir une bonne hygiène de vie…
J'ai retrouvé mon sommeil qui était complètement déréglé car j'avais un rythme de vie complètement déréglé ! Donc je me suis recadré dans tous les sens, j'ai appris à avoir une bonne hygiène de vie et de sommeil donc
Voir plusVoir moinsShadow
Vraiment, de ce que j'ai pu retenir du programme, c'est qu'on est bien plus capable qu'on ne croit de changer des habitudes, des comportements. Rien n'est impossible. Je crois que ce programme m'a…
Vraiment, de ce que j'ai pu retenir du programme, c'est qu'on est bien plus capable qu'on ne croit de changer des habitudes, des comportements. Rien n'est impossible. Je crois que ce programme m'a rendu plus forte. Croire en moi comme cela, ça m'aide au quotidien ;)
Voir plusVoir moinsblabla22
J'ai passé 4 mois sur ce programme qui m'a beaucoup apporté! Je suis arrivée avec un très mauvais sommeil et un stress très important. Heureusement je suis tombée ici avant que ça ne prenne trop d…
J'ai passé 4 mois sur ce programme qui m'a beaucoup apporté! Je suis arrivée avec un très mauvais sommeil et un stress très important. Heureusement je suis tombée ici avant que ça ne prenne trop d'ampleur. J'ai appris sur la gestion de mes émotions, sur les consignes de RTPL, du contrôle du stimulus, d'éviter les siestes et de mieux gérer ma journée pour mieux gérer mes soirées et nuits.
Voir plusVoir moinsMathilde58
Ce programme m'a permis de retrouver un bon sommeil comme je n'avais eu depuis des années. J'ai trouvé avec cette méthode une approche intelligente qui m'a permis de suivre le protocole en toute…
Ce programme m'a permis de retrouver un bon sommeil comme je n'avais eu depuis des années. J'ai trouvé avec cette méthode une approche intelligente qui m'a permis de suivre le protocole en toute confiance.
Voir plusVoir moinsOlympe83
L’enseignement majeur de la méthode pour moi est de différencier la fatigue et les signaux du sommeil. Un de mes grands acquis est de me lever toujours à la même heure L’écoute et le…
L’enseignement majeur de la méthode pour moi est de différencier la fatigue et les signaux du sommeil. Un de mes grands acquis est de me lever toujours à la même heure L’écoute et le professionnalisme de la psychologue qui me suivait a été majeur.
Voir plusVoir moinssabine22
J'ai adoré suivre la méthode malgré la restriction qui a été difficile. J'ai appris beaucoup et je vous souhaite à tous d'en sortir autant grandi que moi avec un sommeil réparé !
dodo74
Mon sommeil a grandement évolué. Plus réparateur, plus profond. Tout cela a comme conséquence une meilleure forme, une énergie, une envie de faire du sport, d'aller marcher, de rejoindre des amis en…
Mon sommeil a grandement évolué. Plus réparateur, plus profond. Tout cela a comme conséquence une meilleure forme, une énergie, une envie de faire du sport, d'aller marcher, de rejoindre des amis en fin de semaine...
Voir plusVoir moinsAgaT
Le programme m'a appris beaucoup, notamment sur des règles d'hygiène de sommeil. J'ai beaucoup appris sur moi et pas uniquement sur mon sommeil. J'ai appris à mieux vivre mes émotions, à moins…
Le programme m'a appris beaucoup, notamment sur des règles d'hygiène de sommeil. J'ai beaucoup appris sur moi et pas uniquement sur mon sommeil. J'ai appris à mieux vivre mes émotions, à moins dramatiser... C'est une "révélation"
Voir plusVoir moinsMarie-Paule
C'est pour moi une grande réussite et une première dans ma vie, moi qui ne comprenait pas qu'on puisse "s'endormir avant que la tête touche l'oreiller", je me réjouis tous les jours d'aller faire un…
C'est pour moi une grande réussite et une première dans ma vie, moi qui ne comprenait pas qu'on puisse "s'endormir avant que la tête touche l'oreiller", je me réjouis tous les jours d'aller faire un gros dodo. Un tout grand merci à l'équipe !
Voir plusVoir moinsArcenciel
Me voilà inscrite sur Thérasomnia depuis 3 mois et j'ai retrouvé mon sommeil. Ma vie était plutôt déréglée, beaucoup de sorties, de nuits blanches et de rattrapage quand je le pouvais en journée et…
Me voilà inscrite sur Thérasomnia depuis 3 mois et j'ai retrouvé mon sommeil. Ma vie était plutôt déréglée, beaucoup de sorties, de nuits blanches et de rattrapage quand je le pouvais en journée et en week-end
Voir plusVoir moinsSG-08-02
Grâce à Therasomnia que j'ai commencé en janvier 2016, j’ai retrouvé une certaine constance dans la qualité de mon sommeil grâce à l'arrêt des somnifères et la suppression de la sieste: dans mon cas,…
Grâce à Therasomnia que j'ai commencé en janvier 2016, j’ai retrouvé une certaine constance dans la qualité de mon sommeil grâce à l'arrêt des somnifères et la suppression de la sieste: dans mon cas, c’était déterminant !
Voir plusVoir moinsLola89
MON SOMMEIL EST MEILLEUR
Je m'en aperçois surtout en journée: moins de coup de pompes, moins d'irritabilité, une envie retrouvée de faire des choses.
Stephanie
JE N'AI PLUS D'INSOMNIE
Je suis tellement heureuse de pouvoir aller me coucher sereinement sans la hantise de ne pas dormir ou de me réveiller. J'ai bien compris que les clés acquises durant le…
JE N'AI PLUS D'INSOMNIE
Je suis tellement heureuse de pouvoir aller me coucher sereinement sans la hantise de ne pas dormir ou de me réveiller. J'ai bien compris que les clés acquises durant le programme étaient indispensables au bon déroulement de mon sommeil.
Voir plusVoir moinsbabelle
JE SUIS PLUS ZEN LE SOIR
Je suis beaucoup plus zen et détendue le soir. J'accepte plus volontiers de sortir et me suis remise à lancer des invitations en semaine.
Toutoule
MON SOMMEIL S'AMELIORE NETTEMENT
Je vais beaucoup mieux et je retrouve le sommeil progressivement !
Abeille42
JE VAIS BEAUCOUP MIEUX
Le programme m'a aidé à retrouver un sommeil réparateur, à avoir une bonne hygiène de vie et à maintenir de bonnes habitudes qui paraissent si évidentes, mais qu'on néglige!
JE VAIS BEAUCOUP MIEUX
Le programme m'a aidé à retrouver un sommeil réparateur, à avoir une bonne hygiène de vie et à maintenir de bonnes habitudes qui paraissent si évidentes, mais qu'on néglige!
Voir plusVoir moinsTourmente
JE REVIS, MON SOMMEIL S'EST BEAUCOUP AMELIORE
Mes journées au travail se passent beaucoup mieux, je me dispute moins avec mon conjoint car tiens moins sur les nerfs et je profite nettement plus de…
JE REVIS, MON SOMMEIL S'EST BEAUCOUP AMELIORE
Mes journées au travail se passent beaucoup mieux, je me dispute moins avec mon conjoint car tiens moins sur les nerfs et je profite nettement plus de mes enfants
Voir plusVoir moinsLes témoignages présentés sont des expériences individuelles. Comme pour tout programme de thérapie comportementale et cognitive, les résultats qui peuvent être obtenus varient notamment en fonction des caractéristiques génétiques et constitutionnelles de chacun.
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