Somnifère : rythme d'arrêt

Salut à tous,

Je viens de démarrer le programme, je suis sous somnifère à dose minimale depuis bientôt 1 mois 1/2, j'essaye de n'en prendre que tous les 3 jours maintenant mais j'ai l'impression d'avoir des symptômes de manque en permanence : comme si j'avais de la fièvre, front et yeux chauds, cou raide etc. Ça en plus du manque de sommeil depuis 5 mois, j'arrive à peine à travailler la journée.

Est-ce que certains d'entre vous ont réussi diminuer puis arrêter les somnifères pendant le programme ? Si oui, à quel rythme ? Je cherche des témoignages qui me permettraient de savoir si je m'y prends bien, et comment vous avez vécu le sevrage (je précise que je prends du Lormetazepam 0.5g, donc un benzodiazépine).

Courage à tous !

Ben