Rechute

Bonjour à tous,

Cela fait maintenant un mois que je me suis inscrite à cette thérapie en ligne et je vois une nette amélioration de mon sommeil! 

Mon problème principal avec les insomnies est le réveil précoce. Je suis infirmière et mon réveil est programmé pour 5h20 le matin. La semaine dernière, c'était ce dernier qui me réveillait mais de nouveau, depuis 3 nuits, mes yeux sont grand ouverts vers 4h-4h30... Bien évidemment, je me lève, mais le temps de faire une activité et de me recoucher, le réveil sonne...

Comment avez-vous fait quand vous vous sentez "rechuter" ? J'appréhende énormément le jour où la thérapie va se terminer "et si mes insomnies recommencent..."

Je n'ai pas l'habitude de poster des messages, mais je crois que j'ai besoin de témoignages et d'encouragements.

Merci à l'avance d'avoir pris le temps de me lire! Et un grand merci spécial pour les réponses!