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Vos idées d’activités physiques et loisirs

Vos trucs et astuces pour vous endormir

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Ancien abonné A lire (0) Fidèle (14)
21 fév 2019 à 17h

Je suis preneur de conseils, de siggestion car je ne fait rien depuis quelques années et là ce qui me freine le plus, c'est la très grande fatigue ressentie et 0 motivation du coup. Je passe ma journée à rêver de mon lit, mais le soir ne parvient pas à m endormir. Et le temps libre que j'ai, j'e suis trop épuisé pour m imaginer faire du sport. CA vous fait ça à vous aussi ??

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votre-psychologue
19 avr 2023 à 14:45

Bonjour la communauté ! Pour ceux qui pratiquent une activité physique, quelles sont-elles ? Voulez...

Bonjour la communauté ! 

Pour ceux qui pratiquent une activité physique, quelles sont-elles ? Voulez-vous bien donner vos idées / conseils pour ceux qui ne pratiquent pas / plus ? 

Bon programme à tous ! 
Béatrice, psychologue 

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04 jan 2019 à 17h
Qui a essayé ? C'est la grand emode en ce moment, on en entend parler partout. Du coup je me demandais si l'un(e) d'entre vous avait testé et si c'était bien ... ? J'ai envie de nouveautés avec cette nouvelle année J'en profite pour vous la souhaiter douce, belle et surtout avec un sommeil de qualité !!!
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DianedeBiarritz
1 fév 2019 à 15:03
Trop cardio pour moi ;)
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06 avr 2018 à 11h
Les beaux jours reviennent, tous à vos chaussures de rando ! C'est complet comme activité, on prend l'air, on peut choisir de faire une rando en solo ou accompagné selon ses envies. Après une journée de rando on ressent une bonne fatigue... Qui me suit ?
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Marcus30
21 Sep 2018 à 18:38
ON Y CROIT évidemment, même si la motivation s'accroît avec les beaux jours & diminue avec l'automne...

ON Y CROIT évidemment, même si la motivation s'accroît avec les beaux jours & diminue avec l'automne. Mais Luttons, Luttons pour arriver à une vraie régularité tous ensemble. L'union fait la force non ...^^ 

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06 avr 2018 à 11h
Les beaux jours reviennent, tous à vos chaussures de rando ! C'est complet comme activité, on prend l'air, on peut choisir de faire une rando en solo ou accompagné selon ses envies. Après une journée de rando on ressent une bonne fatigue... Qui me suit ?
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Marcus30
21 Sep 2018 à 18:38
ON Y CROIT évidemment, même si la motivation s'accroît avec les beaux jours & diminue avec l'automne...

ON Y CROIT évidemment, même si la motivation s'accroît avec les beaux jours & diminue avec l'automne. Mais Luttons, Luttons pour arriver à une vraie régularité tous ensemble. L'union fait la force non ...^^ 

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02 Mar 2018 à 15h
au quotidien. Je skie l'Hiver souvent (j'habite à Grenoble). Mais au quotidien, rien. Pas de course à pied, pas de vélo, pas de danse ou d'aquagym .... Je ne sais pas si j'ai la force de faire une activité physique. Vous auriez des conseils ? Est-ce si important que cela ?? Merci ! Anna
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valerie66
21 Mar 2018 à 08:01
Oui j'ai lu aussi que l'insomnie favorise la prise de poids... Moi c'est la Miansérine qui m'a été...

Oui j'ai lu aussi que l'insomnie favorise la prise de poids... Moi c'est la Miansérine qui m'a été prescrite qui me donne tres tres faim, mais la je lutte, j'ai éliminé le sucre (ce médoc te donne surtout envie de choses sucrées) je me sens déjà mieux !

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02 Mar 2018 à 15h
au quotidien. Je skie l'Hiver souvent (j'habite à Grenoble). Mais au quotidien, rien. Pas de course à pied, pas de vélo, pas de danse ou d'aquagym .... Je ne sais pas si j'ai la force de faire une activité physique. Vous auriez des conseils ? Est-ce si important que cela ?? Merci ! Anna
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valerie66
21 Mar 2018 à 08:01
Oui j'ai lu aussi que l'insomnie favorise la prise de poids... Moi c'est la Miansérine qui m'a été...

Oui j'ai lu aussi que l'insomnie favorise la prise de poids... Moi c'est la Miansérine qui m'a été prescrite qui me donne tres tres faim, mais la je lutte, j'ai éliminé le sucre (ce médoc te donne surtout envie de choses sucrées) je me sens déjà mieux !

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08 déc 2017 à 13h
Mais pour me motiver à faire du sport : piscine. J'enchaîne par un sauna derrière. C'est ùon activité du week-end entre copines. Il faut ce qui faut, mais la piscine sans sauna, je n'y serai pas allée. J'adore l'espèce de détente derrière et c'est souvent bon pour le sommeil la nuit suivante .... Si ça peut vous donner des idées ;).
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rim81
23 fév 2018 à 10:54
Oui on continue avec des copine,s c'est notre petite récompense de la semaine. ça nous fait un bien...

Oui on continue avec des copine,s c'est notre petite récompense de la semaine. ça nous fait un bien fou, ça nous détend & ça fait un bon moment de rigolade entre copines , que demander de mieux .... Vas-y, je suis sure que ça va te plaire et propose à des copines, c'est sympa de partager ces moments là & c'est bien pour la motivation 

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12 déc 2017 à 08h
Voila je fais du sport au boulot on a des cours de gym. C'est très dur (cardio + renforcement musculaire avec des poids) et après une heure on est en nage, mais contents d'avoir tenu le choc. Seulement voila, je remarque que systématiquement la nuit qui suit la séance de sport (qui a lieu de 13h à 14h pourtant, c'est pas le soir) je ne suis pas somnolente malgré la RTPL et je n'ai aucune envie de...

Voila je fais du sport au boulot on a des cours de gym. C'est très dur (cardio + renforcement musculaire avec des poids) et après une heure on est en nage, mais contents d'avoir tenu le choc.

Seulement voila, je remarque que systématiquement la nuit qui suit la séance de sport (qui a lieu de 13h à 14h pourtant, c'est pas le soir) je ne suis pas somnolente malgré la RTPL et je n'ai aucune envie de dormir...En gros je me sens bien partie pour une nuit blanche.... J'ai donc pris un Zolpidem pour assurer mon lever à 5h30 et ma journée qui suit.

Est-ce quelqu'un a aussi ce problème ?

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rim81
12 jan 2018 à 12:39
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04 Sep 2017 à 10h
J eme suis fixé cet objectif de rentrée d'aller courir le matin (quand je commence plus tard) ou dans l'après-midi (quand je commence tôt). ça me semble être encore une montagne, mais je veux progresser et "me fatiguer". A bientôt,
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gwladys40
15 déc 2017 à 12:22
Je retrouve ce post d'il y a quelques mois et peux vous dire fièrement que j'ai maintenu cette...

Je retrouve ce post d'il y a quelques mois et peux vous dire fièrement que j'ai maintenu cette pratique, hyper bénéfique !!! ;-))) 

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12 déc 2017 à 08h
Voila je fais du sport au boulot on a des cours de gym. C'est très dur (cardio + renforcement musculaire avec des poids) et après une heure on est en nage, mais contents d'avoir tenu le choc. Seulement voila, je remarque que systématiquement la nuit qui suit la séance de sport (qui a lieu de 13h à 14h pourtant, c'est pas le soir) je ne suis pas somnolente malgré la RTPL et je n'ai aucune envie de...

Voila je fais du sport au boulot on a des cours de gym. C'est très dur (cardio + renforcement musculaire avec des poids) et après une heure on est en nage, mais contents d'avoir tenu le choc.

Seulement voila, je remarque que systématiquement la nuit qui suit la séance de sport (qui a lieu de 13h à 14h pourtant, c'est pas le soir) je ne suis pas somnolente malgré la RTPL et je n'ai aucune envie de dormir...En gros je me sens bien partie pour une nuit blanche.... J'ai donc pris un Zolpidem pour assurer mon lever à 5h30 et ma journée qui suit.

Est-ce quelqu'un a aussi ce problème ?

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rim81
12 jan 2018 à 12:39

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